Временной промежуток белых ночей в других городах России
Временной промежуток белых ночей в других городах России

Временной промежуток белых ночей в других городах России

Когда начинаются белые ночи в Санкт-Петербурге?

Расскажем про знаменитые белые ночи. Что это за явление, почему оно происходит и когда его стоит ловить в Санкт-Петербурге? Почитайте!

Когда начинаются белые ночи в Санкт-Петербурге?

Ежегодно Санкт-Петербург посещают 8 миллионов туристов. Больше всего гостей город принимает в период белых ночей.

Что такое белые ночи?

Если коротко, это просто длинные вечерние сумерки, которые плавно переходят в утренние. Солнце совсем чуть-чуть скрывается за горизонтом, поэтому всё время светло.

Почему это явление происходит в Питере?

В начале лета в широтах выше 60° солнце, медленно заходя за горизонт по пологой траектории, скрывается неглубоко — всего на 6° ниже линии горизонта. Этот положение светила называется гражданскими сумерками: на небе остается легкое свечение, звезд не видно, а окружающие объекты легко просматриваются. Затем солнце так же медленно поднимается — начинается восход.

Точные границы широт и градус захода солнца за горизонт для появления белых ночей не определены. В начале июня они царят над значительной территорией России, но символической столицей был и остается Санкт-Петербург.

  • Посетить российский «Форт Боярд»
  • Погулять в Павловском парке
  • Посмотреть на фонтаны в Петергофе
  • Потеряться в подземелье Гатчинского дворца
  • Подняться на башню средневекового замка в Выборге
  • Когда ехать: март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь

Какое влияние оказывает на город?

Белые ночи в Петербурге сильно романтизированы. Считается, что это очень красиво: на фоне негаснущего неба плывут, отражаясь в Неве, громады дворцов, соборов и разведенных мостов.

Миллионы туристов стремятся в Северную столицу именно в июне: погулять по набережным, полюбоваться на развод мостов, прокатиться на кораблике по Неве. Фотографы не отрываются от объективов: самые красивые снимки получаются именно при естественном, сумеречном освещении. В Санкт-Петербурге в этот период проходит множество культурных событий, фестивалей и праздников. Самый известный — праздник выпускников — «Алые Паруса».

Есть и оборотная сторона. Город забит под завязку. Отели на июнь начинают бронировать с января, цены на проживание значительно выше. А для спонтанных путешественников, не заказавших номер в отеле заранее, остаются только самые дорогие и неудобные места проживания. Наплыв туристов провоцирует толпы на улицах и в метро, а к самым популярным достопримечательностям порою просто не пробиться.

Когда начинаются белые ночи в Санкт-Петербурге?

Когда белые ночи в Санкт-Петербурге?

Из-за неоднозначного определения самого понятия, можно по-разному трактовать их начало, конец и продолжительность.

Начало

Как культурный феномен, они традиционно начинаются после дня города, который отмечается 27 мая. В это время солнце максимально скрывается за горизонтом на 9°, поэтому небольшой период темных сумерек (их называют навигационными) все-таки есть. С 11 июня белые ночи официально вступают в свои права.

Длительность

Пик белых ночей приходится на три последние недели июня, а самая длинная из них случается между 21 и 22 июня, накануне дня летнего солнцестояния. Ночь длится 5 часов 12 минут, а угол захода Солнца при этом составляет около 7°.

Более широкий условный диапазон охватывает почти 2 месяца: с конца мая до середины июля.

Когда заканчиваются

После 2 июля традиционно считается, что белые ночи в Петербурге закончились. Но примерно до 16-17 июля темный ночной период еще невелик, и с вечера до утра можно продолжать наслаждаться светлыми питерскими сумерками.

Когда начинаются белые ночи в Санкт-Петербурге?

Как провести время?

Прогулки и экскурсии

В этот период Санкт-Петербург предстает во всем своем великолепии, которое недоступно в другой сезон. Это время создано для того, чтобы гулять, любоваться величественной архитектурой в обрамлении необычного светового эффекта и фотографировать.

  • Самостоятельная прогулка по питерским улицам начинается с любого места в центре. Составьте свой маршрут так, чтобы прогуляться по набережной Фонтанки, пройти мимо Летнего сада и Михайловского замка. Затем, двигаясь по набережной реки Мойки мимо Спаса-на-Крови — к величественному Казанскому собору. Пройдитесь немного по Невскому и, выйдя черед арку Главного штаба, очутитесь в сердце города — на Дворцовой площади. Отсюда прямой путь на набережную Невы, где открывается панорама ансамблей стрелки Васильевского острова и Петропавловской крепости. Разведенные мосты, Медный всадник и шпиль Адмиралтейства — вот он, правильный и строгий городской пейзаж, запечатленный на картинах и в художественных произведениях классиков.
  • Ночная прогулка на теплоходе по Неве — удачная возможность посмотреть на город с воды, проплыть под разведенными мостами, полюбоваться архитектурными ансамблями акватории Невы.
  • Автобусная экскурсия «Ночной Петербург» может стать хорошей альтернативой пешей прогулке: так вы больше увидите и меньше устанете. Величественные ансамбли и соборы, романтические уголки Питера, грифоны, львы и сфинксы — все это предстанет перед вами из окна автобуса и на остановках для подробного осмотра. И, конечно, панорама разведенных мостов на фоне Невы.
  • Прогулка по крышам Питера — самая романтическая экскурсия. Непривычный ракурс на известные достопримечательности и дворы-колодцы, экстремальные условия и новые возможности для фотоснимков — и все это в сопровождении экскурсовода-руфера, который знает питерские крыши как свои пять пальцев.
  • AirBnb — арендуйте квартиру у петербуржцев.
  • Tripster — крафтовые экскурсии от местных жителей.
  • Sputnik и Weatlas — лучшие экскурсии от профессиональных гидов.

Когда начинаются белые ночи в Санкт-Петербурге?

Праздники и фестивали

Эти события — апофеоз общественной и культурной жизни Санкт-Петербурга. Некоторые мероприятия проходят на открытых площадках, вход на них свободный. На остальные билеты лучше приобретать заранее.

  • День города празднуется каждый год 27 мая, но праздничные события в музеях, театрах и на прочих арт-площадках начинаются на несколько дней раньше. Впечатляющее шоу поющих мостов предваряет праздник. Официальная церемония проходит у памятника основателю Петербурга, а на Невском проспекте тем временем начинается костюмированный парад. Вечером на Дворцовой площади для всех желающих звучит концерт классической музыки. Завершается праздничное действо фейерверком в честь города и его жителей.
  • Фестиваль «Звезды белых ночей» организуется под руководством Валерия Гергиева каждый год в последних числах мая. Оперы, концерты, классические балетные постановки, выступления ансамблей и оркестров идут непрерывно на концертных площадках Мариинского театра до конца июля.
  • Праздник выпускников «Алые паруса» — это ежегодное зрелище, посвященное школьникам. Проводится он обычно в субботу накануне самой светлой ночи в году и представляет собой грандиозное мультимедийное шоу в акватории Невы. Кульминацией празднества и незабываемым зрелищем становится появление фрегата с алыми парусами.
  • Джазовый фестиваль «Свинг белой ночи» начинается в последних числах июня. На него съезжаются джазмены всего мира, в течение трех дней они представляют свое мастерство на разных концертных площадках. Завершающим аккордом становится открытое выступление джазовых оркестров на площади Искусств перед Русским музеем.

Когда начинаются белые ночи в Санкт-Петербурге?

Традиционные достопримечательности

Нельзя забывать об исторических и культурных объектах Санкт-Петербурга и его окрестностей, которые открыты к посещению в дневное время.

  • Загородные дворцово-парковые ансамбли Царского Села, Петергофа, Павловска, Гатчины.
  • Город воинской славы Кронштадт с Морским собором и фортами петровских времен.
  • Средневековый Выборг — город с европейской архитектурой.
  • Знаменитые соборы: Казанский, Исаакиевский, Смольный, храм Спаса-на-Крови.
  • Колыбель града Петра — Петропавловская крепость на Заячьем острове.
  • Музеи: Эрмитаж, Русский музей, Кунсткамера и множество других, в том числе современных.
  • Корабли-музеи, стоящие у берегов Невы: крейсер «Аврора», ледокол «Красин», подводная лодка С-189.

В каких российских городах тоже есть белые ночи?

Многие города России расположены севернее широты 60° — это та граница на карте, за которой наблюдается явление белых ночей. Они не так известны, но в некоторых из них они выражены даже ярче.

  • Новый Уренгой
  • Северодвинск
  • Архангельск
  • Ноябрьск
  • Якутск
  • Петрозаводск
  • Сыктывкар
  • Ханты-Мансийск
  • Выборг
  • Магадан

С небольшой натяжкой условились называть белыми самые светлые ночи в более южных городах (до 57° северной широты).

  • Вологда
  • Череповец
  • Киров
  • Рыбинск
  • Великий Новгород
  • Тобольск
  • Пермь
Читайте также:  Вращение Земли вокруг Солнца и своей оси

В городах за Полярным кругом существует целых два периода белых ночей — 3 недели до полярного дня и 3 недели после.

  • Мурманск
  • Воркута
  • Североморск
  • Салехард
  • Норильск

В каких странах есть белые ночи?

Некоторые северные страны тоже расположены полностью или частично в областях, где наблюдаются природное явление.

  • Финляндия
  • Швеция
  • Норвегия
  • Дания
  • Исландия
  • Канада
  • США (Аляска)

Интересуют горящие туры?

Посмотрите, какие варианты есть на ваши даты. Сайт мониторит предложения от 120 фирм. Есть удобная система для поиска и фильтрации предложений. Все цены окончательные. Перелет и проживание уже включены. Цены начинаются от 6 000 рублей с человека.

Для читателей сайта LHTravel есть полезные советы.

Источник

Белые ночи в Санкт-Петербурге

Начало лета — это раздолье для путешествий по России. Можно отправиться на море, рвануть в крупный город или отдохнуть на природе. Однако тысячи людей едут в Санкт-Петербург на белые ночи.

Это не просто природное явление, а настоящий культ среди любителей русской романтики. В Питере всегда есть что делать и куда пойти в белые ночи: День города, День России, «Алые паруса», театральные и танцевальные фестивали, концерты, спортивные события.

Когда начинаются белые ночи

Время белых ночей в Питере можно считать по-разному. Если брать широкий диапазон, то это период с конца мая до середины июля. Если говорить о времени, когда ночь фактически не настает, то это отрезок с 11 июня по 2 июля.

Белые ночи в Питере наступают, потому что солнце скрывается за горизонтом лишь на 6°. В это время в городе наблюдаются гражданские сумерки: в небе сохраняется небольшое свечение, а звезд не видно. Что-то вроде позднего вечера или раннего утра.

Пик этого явления приходится на двадцатые числа июня и захватывает день летнего солнцестояния — 21 июня. Формально белые ночи в Питере длятся до 2 июля, однако до середины июля темный ночной период все еще остается коротким.

Читайте также:

Фото: FOTOGRIN / Shutterstock

Куда сходить в сезон белых ночей

1. День города. Отмечается 27 мая, но также захватывает уикенд с 29 по 30 мая. Непосредственно в День города пройдет парад барабанщиков на Невском проспекте, а вечером у стен Петропавловской крепости прогремит красочный салют. В субботу и воскресенье состоятся праздничные гуляния — и снова центром торжеств станет Невский.

2. Фестиваль «Алые паруса». Праздник выпускников в 2021 году намечен на ночь с 25 по 26 июня. На Дворцовой площади состоится большой концерт с участием звезд эстрады — однако попасть туда можно только по пригласительным. Впрочем, все желающие могут смотреть пиротехническое шоу на Неве — апофеозом станет проход по воде легендарной бригантины с алыми парусами.

3. Большой велопарад. Запланирован на 30 мая. Нынешний велопарад станет уже пятым по счету. Маршрут пройдет по историческому центру и городским набережным.

4. Марафон «Белые ночи». Он начнется 17 июля в 21:00. Поздний старт позволит избежать летней жары и провести забег в приятной вечерней обстановке. Для старта и финиша марафона выбрана Дворцовая площадь. Маршрут захватит и основные городские достопримечательности, включая Невский проспект, Дворцовую набережную, стрелку Васильевского острова и другие знаковые места.

5. Фестиваль искусств «Звезды белых ночей». Пройдет в Мариинском театре с 27 мая по 18 июля. Спектакли и концертные программы будут показаны в том числе на новой сцене театра. Уже 28 мая Мариинка представит премьеру оперы Чайковского «Орлеанская дева» под управлением Валерия Гергиева.

6. «Иппосфера 2021». Международная конная выставка, которая состоится с 11 по 14 июня в клубе «Дерби» (Ленинградская область, деревня Энколово). Это самое крупное подобное мероприятие в России. На выставке будет представлено более 200 лошадей 20 разных пород.

7. Кубок Александра Невского. Историческо-патриотический фестиваль пройдет 29 мая в Любашинском саду Санкт-Петербурга. Мероприятие включит в себя конный рыцарский турнир, презентации старинных ремесел, интерактивные мастер-классы и содержательную шоу-программу.

8. «Классика на Дворцовой». Концерт мастеров классического искусства на главной площади города: звезды оперы, балета и симфонического оркестра. Дата мероприятия уточняется.

9. Матчи Евро 2020. Изначально Питер должен был принять четыре матча турнира, но затем в город перенесли игры из ирландского Дублина, поэтому матчей Евро 2020 в Петербурге будет целых семь. Город примет в том числе и две игры сборной России: 12 июня с Бельгией и 16 июня с Финляндией. Все матчи пройдут на стадионе «Газпром Арена» на Крестовском острове.

10. Звуковое шоу «Поющие мосты». Разводка Дворцового моста проходит под музыку каждую ночь, с конца мая до сентября. Красивая ночная подсветка, классическая музыка — получается настоящая романтика. Шоу откроет сезон в ночь перед Днем города — с 26 на 27 мая.

11. «Свинг белой ночи». Это ежегодный праздник, который проводится в Филармонии джазовой музыки (Загородный проспект, 27). Фестиваль белых ночей в 2021 году пройдет с 25 по 27 июня. Первые два дня будет задействована сцена филармонии, а в завершающий день музыканты дадут концерт у Михайловского замка под открытым небом.

12. Фестиваль мороженого. Пройдет 27 мая на площади Островского. В этот день здесь будут тонны мороженого на любой вкус. Сладкое лакомство дополнят насыщенной шоу-программой.

Что учесть перед поездкой

Из-за пандемии коронавируса в Питере продолжают действовать некоторые ограничения для массовых мероприятий. Впрочем, этой весной и летом они уже не такие серьезные: ношение масок в общественных местах и заполняемость площадки мероприятия не более чем на 75%. Матчи Евро-2020 пройдут с максимальной посещаемостью 50%. Бары и рестораны работают в обычном режиме.

Поскольку белые ночи сверхпопулярны у российских туристов, Питер в это время заполнен практически полностью. У главных достопримечательностей, в кафе и барах всегда многолюдно. Квартиру или номер в гостинице на период белых ночей нужно бронировать заранее — и если вы этого еще не сделали, лучше сделать прямо сейчас.

Читайте также:

Бронируйте жильё на Суточно.ру с кэшбэком 15%

Вы находитесь на сервисе бронирования Суточно.ру. Мы не только пишем статьи: у нас можно забронировать жильё с гарантией заселения. Выбор огромный — 100 000 предложений по всей России!

В Санкт-Петербурге на Суточно.ру 6500 вариантов — выбирайте любой! Все предложения от проверенных хозяев, с честными отзывами и реальными фото интерьера.

При бронировании жилья вы получите кэшбэк 15% — до 10 000 рублей бонусами! Мы начислим кэшбэк, после того как вы оцените свое проживание. Бонусы можно будет потратить на следующие бронирования через Суточно.ру.

Фото: shirmanov aleksey / Shutterstock

Как еще провести время в Питере?

1. Устроить самостоятельную прогулку по городу белых ночей. Никаких билетов, никаких сопровождающих — только вы и волшебные питерские сумерки. Советуем включить в маршрут эти места: Дворцовая площадь, арка Главного штаба, храм Спаса-на-Крови, набережные Мойки, Невы и Фонтанки, Казанский и Исаакиевский соборы, стрелка Васильевского острова, Медный всадник.

2. Посетить питерские пригороды. Прежде всего, это Петергоф с его роскошными дворцами и фонтанами, которые в июне уже бьют вовсю. Не забывайте и про другие места: Пушкин, Гатчину, Стрельну. Именно летом они бывают красивее, чем в другие времена года.

3. Заказать экскурсию по Санкт-Петербургу. Например, проехать по ночному городу на комфортном авто и понаблюдать, как разводят мосты. Или совершить морскую прогулку на теплоходе по Неве. Еще один популярный вариант — забраться на крыши питерских домов и увидеть известные достопримечательности с необычного ракурса.

Читайте также:  Стихотворение Муса Джалиля quot Красная ромашка quot Лиза Г Воронеж

Какие мосты разводят на белые ночи

В период белых ночей в Питере лучше гулять рядом с Невой, чтобы застать разводку мостов и проходящие по водной глади суда. В городе каждый год разводят следующие мосты: Дворцовый, Троицкий, Биржевой, мост Александра Невского, Благовещенский, Большеохтинский, Володарский, Литейный, Тучков.

Особенно впечатляюще смотрится стрелка Васильевского острова. Это место привлекает само по себе, плюс отсюда можно увидеть сразу два разводных моста — Дворцовый и Троицкий.

Где остановиться

Если хотите постоянно находиться вблизи главных достопримечательностей Питера, можно снять квартиру или гостиницу рядом с Дворцовым мостом. Еще один хороший выбор у мостов и набережных — это отель на Васильевском острове.

Для тех, кто приезжает в город на поезде, удобно остановиться в гостинице рядом с Московским вокзалом. К тому же поблизости будут Невский и Лиговский проспекты, а также огромный торговый центр «Галерея».

Впрочем, в Питере большой выбор жилья во всех районах. Нажимайте на кнопку ниже и бронируйте подходящий вариант. Чтобы быстрее найти место проживания на период белых ночей, рекомендуем ввести даты и применить фильтр «Быстрое бронирование».

Где еще можно увидеть белые ночи?

Это явление наблюдается в местности с широтой более 60°, поэтому наблюдать его можно не только на выходных в Санкт-Петербурге. Белые ночи в России бывают в Архангельске, Петрозаводске, Сыктывкаре, Ханты-Мансийске, Якутске, Выборге, Новом Уренгое и в других северных городах. В них также отмечают праздник белых ночей.

За полярным кругом наблюдается полярный день, когда солнце вообще не заходит за горизонт. Например, в Мурманске такое явление начинается 22 мая и заканчивается 22 июля.

Однако белыми ночами привлекает именно Питер — благодаря своей истории, архитектуре и романтике.

Источник

Почему в Питере белые ночи: научное объяснение

Санкт-Петербург – один из самых романтичных городов нашей необъятной родины. Разводные мосты, великолепная архитектура, множество исторических памятников, богатое культурное наследие – все это привлекает миллионы российских и иностранных туристов ежегодно.

  1. Астрономические особенности
  2. Временной промежуток белых ночей в других городах России
  3. Сумеречные мероприятия и праздники
  4. Подводные камни волшебных ночей
  5. Видео в тему

В конце мая по начало июля в Питере можно наблюдать фантастическое явление – белые ночи. Те, кто хоть раз гулял по городу летом, навсегда буду очарованы бесконечными сумерками. Большой интерес вызывает, как само явление, так и причина этого феномена.

Астрономические особенности

Не нужно становиться ученым, чтобы понять природу мистического явления. Жители северной столицы подтвердят, что белые ночи в Питере напоминают сумерки. Если обратиться к астрономии, то это период времени, в течение которого Солнце пребывает на глубине под горизонтом. Ученые выделяют три фазы явления:

  • Светило на 6° ниже горизонта. Сразу после захода начинаются так называемые гражданские сумерки. Человек еще не видит звезды и небо достаточно светлое;
  • Солнце на 9° ниже горизонта. Выходят первые звездочки, поэтому название этого состояния – навигационные сумерки. Мореходы уже могут ориентироваться по небу;
  • Желтый карлик на 12° ниже горизонта. На краю неба еще видна короткая полоска света, звезды хорошо просматриваются – астрономические сумерки.

При восходе происходит такая же смена градаций, только в обратном порядке.

Полная темнота наступает, когда Солнце опускается ниже 18°. Ученые дали название этому периоду – астрономическая ночь.

В каждой точке Земли есть свои особенности этого процесса. Так, например, в низких широтах оборот светила проходит по крутой траектории, поэтому смена состояний быстрая и практически не прослеживается. А вот в высоких широтах, наоборот, Солнце приближается к горизонту в течение долгого времени. Летом все происходит настолько медленно, что яркая планета, не успев преодолеть зону сумерек, уже начинает подниматься. Таким образом, речи о полноценной астрономической ночи не идет.

Именно такое явление, характерное для северных широт, получило название белых ночей. В Санкт-Петербурге Солнце успевает опуститься только на 6°, то есть город после полуночи застревает в состоянии, именуемом гражданские сумерки.

Временной промежуток белых ночей в других городах России

Питер находится чуть южнее Северного полярного круга, то есть недалеко от условной линии, где происходит полярный день в летние месяцы. А это значит, что там Солнце вообще не скрывается за горизонтом. Объяснение этому феномену заключается в наклоне земной оси к плоскости орбиты.

Полярный день

Получается, что Северное полушарие в летние месяцы максимально обращено к светилу. Поэтому день очень длинный. Едва дарящая свет планета прячется за горизонт, как наступает уже восход. За Полярным кругом и вовсе, несколько дней не происходит даже сумерек. Но, Питер находится немного южнее него, поэтому за лето белые ночи случаются в течение 23 суток.

Странно, но даже не все жители России знают, что такой особенностью обладает не только северная столица. Рекордсменом по количеству белых ночей является Якутия. Там бывают белые ночи с 12 мая и заканчиваются через 2,5 месяца. Жители Петрозаводска могут наблюдать таинственное явление 52 дня, а Архангельска – целых 77.

Большая известность питерских белых ночей обусловлена популярностью города. Культурная и историческая составляющая играют определенную роль. А уникальный феномен только добавляет интереса.

Сумеречные мероприятия и праздники

Ночной сумрак Питера ставит его на первое место среди самых романтичных городов России. Художники, поэты и музыканты часто приезжают в культурную столицу в поисках вдохновения. А влюбленные мужчины едут в путешествие, чтобы сделать предложение избраннице белой ночью, когда разводят мосты. Туристам предлагается широкий ассортимент праздничных мероприятий, которые собирают тысячи людей.

  • Алые Паруса. Самый долгожданный вечер не только для выпускников, но и для жителей и гостей города. Празднуется в субботу, попадающую на период 17-23 июня. Изысканное шоу начинается на Дворцовой площади, где для только что окончивших школу юношей и девушек выступают артисты театра. Попасть на праздник возможно только по пригласительному билету, который получает каждый выпускник города. После полуночи начинаются массовые гуляния на берегу Невы. Спектакль на воде оканчивается тем, что на реке появляется шикарный корабль с алыми парусами;
  • День города. Праздник отмечается 27 мая и включает в себя концерты с мировыми звездами, пиршества и, конечно же, шикарный фейерверк;
  • «Звезды Белых ночей». Изначально фестиваль был приурочен к 300-летию СПБ, но успех мероприятия позволил устраивать его ежегодно уже на протяжении 26 лет. Афиша составляется заблаговременно, и туристы могут ознакомиться с программой фестиваля, выбрав для себя определенные даты. Ориентировочное время проведения – 22 мая–21 июля;
  • «Свинг Белой ночи». Это мероприятие чуть моложе «Звезд», но носит международный характер. Фестиваль джазовой музыки длится всего три дня;
  • Ночь музеев. Санкт-Петербург присоединился к международной акции только в 2008 году. А история этого «обычая» началась в Берлине. Там на одну ночь открылись все двери музеев. Цель такого мероприятия – привлечение молодежи, которые из-за безумного ритма жизни не в состоянии посетить культурные заведения.

Тем, кто уже не раз посещал традиционные мероприятия, предлагается качественно новая экскурсия – прогулки по крышам. Гостям города дозволено совместно с гидом подниматься на многоэтажные здания, чтобы осмотреть достопримечательности с высоты птичьего полета.

Туристам стоит бронировать места в гостиницах заранее, поскольку июнь – самый «дорогой» месяц с точки зрения стоимости и номеров, и билетов. Все музеи и театры Питера в этот период работают в активном режиме.

Подводные камни волшебных ночей

Ученые неприятно удивили, сообщив о вредном воздействии на человека феномена белых ночей. Так, сотрудники НИИ онкологии в Питере потратили несколько десятилетий, чтобы установить закономерность между процессами старения организма и выработкой мелатонина.

Читайте также:  Вред сладкого для организма Почему от сахара толстеют

Стоит напомнить, что мелатонином называется гормон эпифиза. Простым языком, это вещество необходимо для того, чтобы доносить мозговые импульсы ко всей частям, органам и клеткам человека.

Своеобразная особенность гормона заключается в том, что возникает и вырабатывается он ежедневно, но только при условии полнейшей темноты. Ученые утверждают, что пик выработки приходится до 4 утра.

Недостаток мелатонина приводит к сбою иммунной системы, а это, в свою очередь, приводит к нарушению функциональности других органов организма. Это выражается в ряде сопутствующих заболеваний и даже онкологии. Даже если не брать в расчет опасные патологии, отсутствие ежедневной выработки гормона запускает ускоренные процессы старения организма.

Болезнь

Эксперименты на крысах показали, что животные, пребывая долгое время в темноте, чувствуют себя значительно лучше, чем их собратья, вынужденные всегда находится на свету. Ученые из Петрозаводского университета выявили увеличение количества злокачественных опухолей и нарушение обмена веществ у подопытных крыс.

Конечно, в первую очередь подвержены такому риску жители севера, Сургута, Уренгоя и других мест, где бывают белые ночи. Но прежде чем принять решение бежать из культурной столицы, можно попробовать ряд эффективных мер:

  • Плотные шторы. Сегодня рынок текстиля предлагает огромный ассортимент светонепроницаемых тканей. Это самое адекватное решение для жителей вышеупомянутых городов. Кроме этого, можно присмотреться к плотным жалюзи, которые также создают темный эффект;
  • Маска. Те, кому мешают спать даже маленькие световые индикаторы на часах или телефоне, давно наслышаны о чудодейственной маске. Она изготавливается из плотной материи, удобно крепится на лицо и не мешает отдыху;
  • Ночники. Часто бывает, что человек попросту боится темноты. И заснуть ночью без дополнительного источника света не выходит. В помощь придут тусклые лампы красного цвета. Учеными доказано, что красный спектр не нарушает выработку мелатонина, в отличие от белых и голубых светильников;

Популярные энергосберегающие лампы в большей степени подавляют выработку мелатонина, чем обычные лампы накаливания.

  • Правильный режим дня. Недостатком гормона страдают не только те, кто вынужден наслаждаться ежегодными периодами гражданских сумерек, но и жители мегаполисов, например Москвы. Времени на сон катастрофически не хватает, если учитывать пробки и другие заботы. Поэтому лучше отказаться от телевизора, социальных сетей и компьютера, и больше времени уделить своему здоровью.

Необходимости переезжать из Санкт-Петербурга, или как его еще называют, Серверной Венеции, нет. Выработка мелатонина напрямую зависит от хорошего сна и пребывания в темноте. И тот и другой фактор легко обеспечить, если не пренебрегать полезными советами и заботиться о своем здоровье.

Источник

Выключите белые ночи! О стрессах и бессоннице новых петербуржцев

В Петербурге начался сезон белых ночей. Необыкновенно красивое и романтичное время, привлекающее в город сотни тысяч туристов. Однако для четверти петербуржцев июньские дни не несут ничего, кроме проблем, поскольку заснуть в белую ночь многим практически невозможно. В проблеме разбирался корреспондент радио «Вести ФМ» Олег Яхонтов.

По статистике белые ночи вызывают бессонницу и стресс примерно у каждого четвертого жителя СПб. Для них главное — пережить это время с наименьшими убытками для здоровья. По словам кандидата медицинских наук Юлии Коковиной, последствия такого хронического недосыпа могут быть самыми печальными:

«Есть такой гормон — мелатонин. Он вырабатывается в темноте. И когда человек недополучает темноты, это вещество вырабатывается недостаточно. А мелатонин как раз заведует качеством сна, отвечает за уровень артериального давления, воздействует на мозг, оказывает антиоксидантное действие. Поэтому его нехватка ведет как раз таки ко всяким нарушениям. В том числе эндокринологическим».

В итоге некоторые люди не могут полноценно отдохнуть и постоянно находятся в состоянии депрессии и тревоги. Особенно тяжело приходится тем, кто переехал в Петербург недавно, и в чьих биологических часах наступил сбой. По словам Александры, за два года, которые она провела в Северной столице, белые ночи стали для нее настоящим мучением:

«Белые ночи мне очень мешают. Я не могу уснуть, я постоянно просыпаюсь, мне приходится натягивать на себя подушку, и в принципе никакие шторы от этого не спасают. Я их как будто чувствую».

Учитывая, что «выключить» белые ночи невозможно, занавески или шторы остаются единственным спасением от постоянного света за окном. В магазинах подтверждают — на май пришелся пик продаж плотных штор и жалюзи:

«Да, у нас всегда в мае шторы раскупают. плотные. Наверное, теперь все хотят, чтобы ночью было темно, как и полагается».

Причем задергивать шторы специалисты рекомендуют не перед сном, а примерно в 11 вечера и включить искусственный свет, что бы организм настроился и подготовился к отдыху. В противном случае, если даже заснуть и удатся, то подъем получится экстремально ранним, как у моей собеседницы Евгении, которая после 4 утра уже не может уснуть:

«Первые дни есть проблемы, когда слишком рано светает, потому что южная сторона, и солнышко очень рано начинает в окошко светить. И о покупке жалюзи, на самом деле, мысли появляются».

Также в группу риска попадают пожилые люди, у которых организм вырабатывает меньше мелатонина и дети, которым, по словам Елены, бывает сложно объяснить, что спать надо и при свете за окном:

«Их совершенно невозможно уложить спать. Они тащат гулять, они пляшут, поют. И со светом очень сильно связана их готовность идти спать».

Причем, по словам специалистов, в белые ночи не спасут даже светозащитные маски на глаза. По словам кандидата медицинских наук Юлии Коковиной, закрытым должно быть все лицо, в противном случае проблемы не решить:

«Рецепторы — лицевые, свет ощущает вся кожа лица. Поэтому глазная повязка не спасет».

Конечно, у большинства петербуржцев уже выработался своеобразный иммунитет на белые ночи. Нет проблем и у тех, кто большую часть жизни провел на севере. Туристы могут отоспаться у себя дома, всем же остальным можно посоветовать засыпать в СПб только в черной — черной комнате все 40 календарных дней пока длятся белые ночи. С середины июля уже станет легче.

Источник



«Фонтанка» «выключает» белые ночи в Петербурге. Смотрите трансляцию из Государственного Эрмитажа

Государственный Эрмитаж 21 июля в 18:00 начинает свой традиционный внутренний праздник — «Проводы Белых ночей». Неформальный вечер для сотрудников и журналистского пула, который проводится много лет, символизирует окончание сезона. В этом году его покажут в онлайн-формате.

Кульминацией праздника является торжественная церемония поднятия и зажжения старинного фонаря во дворе Большого Эрмитажа. Чести сделать это в разные годы удостаивались те, кого музей хотел отблагодарить за сотрудничество. В этом году «выключать» белые ночи Петербурга, зажигая фонарь во внутреннем дворе Эрмитажа, музей доверил «Фонтанке».

Но праздник проводов белых ночей уникален не только этим событием: всякий раз — это возможность увидеть в музее что-то необычное, то, что еще не видели посетители (новые выставки, только что отремонтированные экспонаты) или не могут увидеть в принципе, если речь идет о служебных помещениях.

В этот раз после церемонии, которую можно будет увидеть онлайн, будет показана эксклюзивная экскурсия по чердачным помещениям Зимнего дворца. Главный механик Эрмитажа Роман Бабурин расскажет об инженерных конструкциях, которые поддерживают своды дворца и потолки залов, а экскурсовод Елена Назариан — о том, как эти помещения сохранили следы важных исторических событий. Зрители увидят, как выглядят чердаки над Фельдмаршальским, Георгиевским, Петровским, Концертным залами, Галереей 1812 года, половиной наследника.

Источник