Как я учила ребенка самостоятельному засыпанию
Как я учила ребенка самостоятельному засыпанию

Как я учила ребенка самостоятельному засыпанию

Как приучить ребенка спать днем

Сон необходим каждому человеку, тем более растущему организму. Не зря в дошкольных учреждениях определенный отрезок времени отведен на «тихий час». Специалисты утверждают, что малыши растут во сне, так как в это время в гипофизе вырабатывается гормон роста. Некоторые дети наотрез отказываются засыпать днем, выматывая и себя, и родителей. На самом деле приучить ребенка днем не так уж и сложно.

Естественно, не забывайте о том, что с течением времени потребность ребенка во сне уменьшается, поэтому режим дня с возрастом будет меняться. Чутко следите за тем, сколько в целом в сутки хватает вашему малышу для активного, подвижного образа жизни. Если после обеденного сна вы заметили, что ребенок вял и малоподвижен, он зевает и капризничает, значит, сна днем ему было не совсем достаточно.

Помните о том, что продолжительность сна ребенка, то, как он засыпает, напрямую зависят от состояния его нервной системы. В случае, если малыш легко возбуждается, тяжело укладывается, значит, вам необходимо это учесть. Настраивайте ребенка на сон заранее, избегайте подвижных игр с ним. Если малыш будет чрезмерно переутомлен, возможно, ему станет гораздо сложнее настроиться на сон.

Почитайте малышу книжку перед сном или расскажите сказку – в зависимости от его предпочтений. Некоторые дети любят просто засыпать с мамой рядом, держа ее за руку. Не перекармливайте кроху в обед, иначе он может не заснуть. Дайте попить ему его любимый напиток (морс, сок, чай, компот).

Создайте благоприятные условия для сна. Следите за температурным режимом в комнате, исключите возможность возникновения громких звуков (телефон, домофон), хотя бы на время засыпания малыша. Все вокруг должно способствовать спокойному сну.

Не нервничайте, если кроха отказывается засыпать. Не ругайте его, так как у малыша может возникнуть прямая ассоциативная взаимосвязь между отрицательными эмоциями и засыпанием. Погладьте нежно малыша, затем можете притвориться, что вы заснули. На многих действует этот маневр, и от безысходности ребенок сделает то же самое. Можете поговорить с ним и объяснить ему, что спать днем необходимо для его здоровья, если он уже достаточно взрослый и понимает речь взрослого. Придумайте какой-нибудь ритуал, чтобы ребенок уже знал, что подходит время к дневному сну и воспринимал его как должное.

Источник



«Как я учила ребенка самостоятельному засыпанию»

Для моих подписчиков, ждущих постов о собаках — я отвлекусь совсем немного, в комментах пообещала написать о своем опыте обучения маленького ребенка самостоятельному засыпанию.

Данный пост будет полезен для родителей, маленькие дети которых имеют проблемы со сном — мало и плохо спят, часто просыпаются, дневные сны короткие и ребенок не высыпается, для родителей, которым приходится укачивать, катать в коляске, катать в машине и устраивать прочие танцы с бубнами, чтобы ребенок хоть немного поспал.

С такой проблемой я столкнулась со вторым ребенком. Первого было проблематично уложить, но уж если я его уложила — я могла его переложить в другое место, могла заниматься своими делами, он спал столько, сколько положено и просыпался отдохнувшим. А вот со вторым пришлось сложнее в этом плане.

До 4-х месяцев особых проблем не было. Правда, днем он практически не спал. Но и не капризничал — лежал, глазел, агукал. В ночь укладывался в 21.00, потом пару раз просыпался для кормления, и спал до утра. А вот после 4х месяцев начались проблемы. Днем уложить спать его было невозможно (но я и не пыталась, это было моей ошибкой), а ночью стал спать плохо. Постоянно просыпался, канючил, плакал, при этом его ничего не беспокоило. К 6 месяцам он перебрался в нашу с мужем кровать. Просто потому, что мне ужасно надоело по 10-15 раз соскакивать ночью и успокаивать его. Я тоже хотела спать. Я решила, что мне проще, если сын будет под боком. Но тут я перестала высыпаться окончательно, т.к. осознание того, что ребенок в одной со мной постели, не давало мне погрузиться в глубокий сон и как следует отдохнуть самой. А дневные сны были очень короткими — 30-40 минут. Ребенок просыпался с капризами, во время бодрствования тоже капризничал, чувствовалось, что он не отдохнул и не восстановил силы.

Когда ребенку исполнилось 7 месяцев, я поняла, что ситуация со сном меня категорически не устраивает. И я начала искать информацию. Наткнулась в сети на различных экспертов, работающих с детским сном. Читала, сопоставляла различную информацию, анализировала. Сразу скажу — если бы у меня на тот момент была материальная возможность заплатить консультанту по сну, я бы это сделала. Но свободных 10-12 тысяч рублей у меня не было в тот момент. Поэтому я решилась действовать самостоятельно. Сейчас материальная возможность есть, но отпала необходимость, т.к. я справилась сама. Если мой пост поможет и вам — я буду очень рада. Но если вы почувствуете, что не уверены в своих силах, то не пожалейте денег на консультанта. Если бы я обратилась к консультанту, я бы многих ошибок смогла избежать, действовала бы более уверенно, и, вероятно, результат получила бы быстрее.

Моей огромной ошибкой было то, что всю прочитанную информацию я пыталась применять бессистемно — попробовала одно, другое, третье — за 1-2 раза не помогло — перескакивала на что-то другое. На самом деле, при обучении ребенка СЗ (самостоятельное засыпание) важен именно комплексный подход и соблюдение всех рекомендаций специалистов.

Обучением СЗ можно заниматься с 4-х месяцев от ПДР (плановой даты родов).

1. Режим дня
Маленькие дети часто бывают очень чувствительны к режиму дня. Выстроив постоянный режим дня вы получите управляемого, малокапризного, выспавшегося ребенка.
При выстраивании режима необходимо учитывать, что в течение дня существуют периоды времени, когда ребенка уложить легче. Это связано с физиологией малыша и выработкой в эти периоды гормона сна — мелатонина.

Это с 8.00 до 10.00, с 12.00 до 14.00 и с 18.00 до 20.00. Со своим младшим сыном я очень хорошо это прочувствовала. Действительно в эти периоды уложить ребенка намного легче.

Количество дневных снов по возрастам:
с 4-х до 8-ми месяцев — 3 сна
с 8-ми до 18-ти месяцев — 2 сна
с 18-ти месяцев — 1 сон.

Выстраивать режим дня необходимо с подъема. Поскольку обучением СЗ я начала заниматься уже после 8 месяцев, у нас режим снов был примерно такой:
6.30-7.00 — подъем
8.30-9.00 — 10.30-11.00 — первый сон
13.00-13.30 — 14.30-15.00 — второй сон
18.30-19.30 — укладывание на ночной сон.

Сейчас сыну уже 1 год и 9 месяцев, и наш режим выглядит так:
7.00-7.30 — подъем
12.30 — 14.30-15.00 — дневной сон
19.00-19.30 — укладывание на ночной сон.

Выстраивая режим необходимо учитывать, что за 1,5-2 часа до сна нужно исключить просмотр мультиков, телевизора, игры в гаджеты и так далее. То есть, все, что связано со взглядом на работающий экран телевизора/компьютера/телефона/планшета, т.к. синяя подсветка оказывает возбуждающее действие на нервную систему малыша.

Также за 1 час до укладывания необходимо перейти на более спокойные виды деятельности. Я обычно предлагаю сыну порисовать, построить из кубиков, поиграть конструктором. То есть, такие игры, когда ребенку не надо будет бегать, прыгать, кричать и т.д.

2. Убрать отрицательные ассоциации на сон
Это могут быть укачивание, прыжки на фитболе, катание в коляске, катание в машине, соска, грудь, бутылка со смесью — все, с чем привык засыпать ребенок, но после засыпания это может пропасть или измениться.

Я убирала отрицательные ассоциации постепенно, я сейчас опишу весь комплекс мер по подготовке к обучению СЗ, и чуть ниже распишу порядок, как действовала я.

3. Создать условия для сна
Поскольку маленькие дети еще совершенно не умеют управлять собой, своими эмоциями и своим телом, бывает так, что для сна им нужно создать определенные условия.
Затемненная комната — комнату, где спит малыш, лучше максимально затемнить, поскольку дневной свет препятствует выработке гормона сна мелатонина. Очень хорошо для этого подходят шторы блэкаут (не пропускающие свет совсем), сейчас их большой выбор, либо просто очень плотные шторы.

Температура воздуха — в комнате не должно быть жарко и не должно быть холодно, перед сном комнату лучше проветрить.
Одежда для сна — должна быть свободной, не иметь лишних резинок, чтобы тело малыша отдыхало максимально.
Белый шум — источник монотонного звука. В моем варианте я остановилась на звуке дождя. Белый шум помогает заглушить бытовые шумы, и при кратковременном пробуждении при переходе из одной фазы сна в другую поможет ребенку перейти в новую фазу сна и не проснуться при этом окончательно. Я использую генератор белого шума. Есть приложения для смартфонов, но мне не нравится этот вариант, т.к. если во время детского сна кто-то позвонит или придет сообщение — звук прерывается.

4. Ритуалы укладывания
Ритуал укладывания — это набор действий, которые будут повторяться изо дня в день перед тем, как укладывать ребенка спать. Перед дневным сном ритуал занимает 5-10 минут, перед ночным — 15-20 минут. Ритуал может включать в себя различные действия и может меняться в зависимости от возраста малыша.

Например, у нас перед дневным сном: читаем книгу, переодеваемся в одежду для сна, закрываем шторы, включаем белый шум, укладываемся в кроватку.
Перед ночным сном: собираем игрушки, переодеваемся в одежду для сна, угощаем игрушечную собачку молочком и укладываем ее спать (кладу ее на бок на полке), потом сын пьет свою порцию молока, я в это время закрываю шторы, включаю белый шум, выключаю свет. Когда сын допил молоко, укладываю его в кроватку (вот тут важный момент — нужно, чтобы ребенок не засыпал во время еды. Если вы по своему ребенку знаете, что он может уснуть во время еды, то предночное кормление сдвиньте чуть раньше в ритуале, чтобы между кормлением и укладыванием в кроватку было еще какое-то действие. Я просто знала, что мой не засыпает во время еды, поэтому поставила кормление последним действием в ритуале).

Читайте также:  Всемирный день интеллектуальной собственности 2021

5. Методы обучения СЗ
В интернете можно найти кучу разных методов с самыми разными названиями. Но так или иначе, все эти методики можно сгруппировать следующим образом:
— по Споку (самый жесткий метод) — это когда ввели ритуалы, ребенок к ритуалам привык, и вы, проведя ритуал укладывания, просто положили в кроватку и вышли из комнаты. И не подходите, когда ребенок плачет. Я против такого метода, но он существует. Хотя я не знаю ни одного родителя, который выдержал бы и не подошел бы к своему плачущему ребенку.
— метод высиживания — когда ребенок привык к ритуалам, вы кладете его в кроватку. Сначала рядом с кроваткой ставите стул или кресло, и постепенно, с каждым следующим укладыванием перемещаетесь с этим стулом или креслом все дальше от кроватки, постепенно совсем исчезая из вида
— метод интервалов — проведя ритуал, укладываете ребенка в кроватку и выходите из комнаты. Через некоторое время возвращаетесь, чтобы ребенок понимал, что вы не ушли на совсем. Постепенно эти интервалы возвращения увеличиваете.
— метод «обнял-положил». Провели ритуал — положили ребенка в кроватку. Если он начал плакать — взяли на руки, успокоили, положили. Важно — класть в кроватку сонным, но не спящим. И так до тех пор, пока не уснет.

Метод обучения СЗ рекомендуют выбирать под конкретного ребенка. В моем случае, это было комбинирование высиживания и интервалов.

На этапе обучения СЗ важно, чтобы в кроватку вы ребенка клали сонного, но не спящего.

Итак, как это делала я.

Сначала я пробовала то затемнить комнату, то просто использовать белый шум, то проводить ритуалы, то просто следовать режиму. Моей огромной ошибкой было то, что я бросалась от одного к другому и не пыталась использовать все в комплексе. Результат появился тогда, когда я действительно использовала все рекомендации в комплексе и начала действовать последовательно и планомерно.

На первом этапе я создала условия для сна и попыталась выстроить хоть какое-то подобие режима. Пока еще с привычными методами укладывания и сном в уже привычной родительской кровати.

На втором этапе я ввела ритуалы укладывания, но само укладывание я проводила по привычной для ребенка схеме (ложилась вместе с ним в своей кровати, если бы это было укачивание — укачивала бы. В общем, ребенок засыпал именно так, как он привык засыпать). На этом этапе мне важно было, чтобы ребенок запомнил, к чему ведет ритуал (к засыпанию). Когда ребенок привыкает к ритуалам, он уже понимает, что после последнего действия нужно спать, его организм более к этому готов и обучение СЗ дастся легче.
На третьем этапе, когда я увидела, что после проведения ритуала ребенок готов к засыпанию, я стала укладывать его в кроватку. Конечно, в первое время это вызывало в нем недоумение. Но самое удивительное для меня было то, что мы практически обошлись без слез. Да, поначалу сын, оказавшись в кроватке, глазел, вставал, играл своими руками и ногами, но постепенно все же засыпал сам. Если я видела по нему, что он готовится заплакать — я начинала спокойно и тихо с ним разговаривать — Егорушка уже большой, Егорушке надо отдыхать, все отдыхают в своих кроватках — несла любую околесицу, но главное, чтобы это было связано со сном и говорить тихо, успокаивающе. Постепенно время его бодрствования в кроватке после ритуала сокращалось. Сейчас он засыпает в течение 10-15 минут после укладывания в кроватку.

По отдалению себя от кроватки ребенка во время засыпания и по величине интервалов выхода из комнаты я ориентировалась полностью положившись на свою интуицию. Смотрела на реакцию ребенка и просто понимала, что он готов к увеличению расстояния между нами. Поэтому тут я не могу назвать никаких временных диапазонов — все дети разные, это очень индивидуальные величины.

После того, как я добилась того, что ребенок стал стабильно засыпать сам, я приступила к самому сложному:

Продление дневных снов.

Для меня этот этап был действительно самым сложным и непонятным, потому что совершенно неясно, как объяснить маленькому ребенку, что он поспал мало и надо поспать еще. Я продолжала искать информацию. И нашла. Есть такое правило — правило тихого часа. В подробностях я не нашла информацию, поэтому расскажу, как это правило поняла я и как я действовала. Нам помогло, дневные сны стали длиннее.

Для дневных снов нужно ввести ритуал не только на засыпание, но и на пробуждение. Ритуал на пробуждение станет своеобразным сигналом для ребенка, что можно просыпаться. Самое сложное здесь для меня было — выдержать положенное время в тишине в темной комнате, когда ребенок уже вовсю просится достать его из кроватки. То есть, вот по режиму положено ребенку поспать 1,5-2 часа, а он проснулся через 40 минут. Весь этот остаток времени я проводила с ним в комнате. Если он лежал молча, то и я молчала. Если он пытался начать плакать и проситься из кроватки — все также тихо, успокаивающе с ним разговаривала. Обучение дневным снам по времени было для нас самым длительным. Сначала результатом стало то, что он проснувшись через 40 минут стал просто тихонько лежать. Затем, если я видела, что он поспал мало — я тихим, но настойчивым и твердым голосом говорила, что надо еще поспать, употребляла те же слова и фразы, которые использовала во время ритуала на сон. Ритуалом на пробуждение у нас служат выключение белого шума, открытие штор.

Тут еще надо отметить, что даже если ребенок просто полежит это время без сна, но без всякой нагрузки — это все равно даст ему отдохнуть лучше, чем если сразу поднять его через 40 минут, когда он проснулся.

Что еще важно при обучении ребенка СЗ?

Терпение, настойчивость, постоянство и стабильность.

Если вы приняли решение обучать ребенка СЗ, то будьте последовательны и настойчивы. Нельзя один-два дня действовать по выбранной методике, а потом на один день вернуться к старому способу укладывания, а потом снова обучать СЗ. Расскажу пример, с которым столкнулась я.

В тот момент, когда ребенок уже показывал первые стабильные успехи в самостоятельном засыпании, мне понадобилось уехать на весь день, и с сыном остался папа. Несмотря на все мои просьбы и увещевания уложить сына на дневной сон в кроватке по подробной моей инструкции, муж положил его на оба дневных сна в нашу родительскую кровать и сам лег с ним, а в ночь уложил на кровати, а потом переложил в кроватку. На следующий день, при первом же укладывании на дневной сон сын устроил мне двухчасовое испытание на прочность моих нервов. Он не истерил, но героическим усилием воли не спал и показывал, что ему надо спать в родительской кровати. Уснул с горем пополам. Естественно, из-за такого временного интервала у нас сдвинулся и второй дневной сон. На второй сон тоже пытался показать на родительскую кровать, но уснул уже легче. Да, мне было безумно жалко его, но я понимала, что если я сейчас сдамся, то все мои труды и достижения пойдут просто псу под хвост, и начать обучение СЗ во второй раз будет гораздо сложнее, поэтому я не сдалась и добилась своего.

Мои страхи по поводу обучения СЗ.

1. Страшно было на дневные сны затемнять комнату. Вдруг ребенок в темноте попутает день с ночью? Не попутал. Все в порядке.

2. Раннее укладывание на ночной сон. Подсознательно мы воспринимаем раннее укладывание как признак раннего подъема ребенка. Но нет. По своему сыну я однозначно могу сказать, что если я его укладывала в 21.00-22.00, то он мог проснуться в 5 утра. А при укладывании в 19.00-19.30 — спал до 6.30-7.00. Сейчас даже до 7.30 бывает. А потом я осознала, что какой смысл мариновать уставшего капризного ребенка до 21.00, если утром он все равно встанет в 6.00-6.30? Но при этом, при раннем укладывании его сон будет дольше и качественней.

Вот такой у меня опыт обучения ребенка СЗ. Если что-то упустила — спрашивайте в комментах. Если я через это прошла и смогу ответить — отвечу. Если я не смогу ответить на ваш вопрос, то так и напишу, что я не знаю и лучше обратиться к специалистам. Потому что я не специалист, я только своего ребенка научила спать, а тонкостей и нюансов может быть очень много.

Источник

Как уложить ребенка спать днем, если он не хочет?

Режим дня каждого ребенка индивидуален. Но есть одно обстоятельство, которое объединяет всех детей, – это потребность в дневном сне. Новорожденные обычно спят очень много, по 18-20 часов в сутки, а к 2 месяцам – уже 15-17 часов. В 3 месяца перерывы на бодрствование становятся все длиннее. С 5 до 9 месяцев малыши спят уже меньше, в это время обычно появляется два дневных сна по 1-2 часа каждый – как правило, после утреннего кормления и после обеденного. Начиная с полутора лет, дети спят уже один раз в сутки, примерно в 12-13 часов.

Читайте также:  Ирина Митрошкина о пищевом поведении секретах своего похудения и диетах

Укладывать ли ребенка спать днем? Да, безусловно. Детская психика еще не способна спокойно выдерживать долгие периоды бодрствования. Нормальный режим сна и активности – это основа комфорта всей семьи как в 3-4 месяца, так и в 3-4 года ребенка.

Обычно ребенок чувствует усталость, легко поддается на уговоры уснуть, спит крепко и спокойно. Однако так бывает не всегда. Рассмотрим способы, которые помогут сделать засыпание крохи более быстрым и комфортным.

Почему ребенок не хочет спать

• Малыш испытывает стресс. Причем это касается как негативных, так и позитивных событий. Приезд гостей, появление животного, переезд в новое жилье, завершение грудного вскармливания, колики, прорезывание зубов, завершение практики совместного сна, появление младшего брата или сестры, выход мамы на работу после декрета – все эти факторы могут перегрузить психику и повлечь за собой отказ спать днем.

• По каким-то причинам ребенок решил, что дневной сон – это часть наказания. Это могло произойти, если вы укладывали его спать в плохом настроении, ругали или угрожали наказать за отсутствие сна.

• После двух, а иногда полутора лет наступает период, когда малыш осознает себя как отдельную личность. Это называется «возраст сопротивления». То есть ребенок может по-настоящему устать, зевать и тереть глаза, но сопротивляться попыткам родителей убаюкать себя.

• Малыш очень чувствителен, жаждет вашего внимания и стремится всеми силами провести больше времени рядом. Для этого в ход идут уговоры, угрозы, слезы – даже если это вызывает ваше недовольство. Иногда дети жалуются на чувство одиночества, страх и тоску.

• Ребенок боится оставаться в комнате один. Часто такое бывает у впечатлительных детей после сказок, где персонажи уносят младенцев из дома или после того, как кто-то чужой пригрозил утащить ребенка с собой, даже в шутку.

• Некомфортные условия: яркий свет, жара, духота, пыль, сильный шум.

• Отсутствие прогулок и физической активности в первой половине дня. Иногда ребенок не имеет возможности много двигаться и гулять. Тогда он не тратит энергию и не устает к тому времени, когда пора бы отправляться на дневной сон. Кроме того, активное время на свежем воздухе помогает насытиться кислородом и устать. Возможно, вы сами испытываете этот эффект, когда много гуляете или работаете на загородном участке.

Как помочь ребенку уснуть

Не пропустите время, когда ребенок достаточно устал для сна, но еще не переутомился. Когда вы замечаете, что он начинает раздражаться без объективной причины, хнычет, просится на руки – очень вероятно, что он просто хочет спать. Дети до 2,5-3 лет часто могут сообщить о своей усталости, заплакав. Если малыша не уложить вовремя, он может «разгуляться» до такой степени, что совсем пропустит дневной сон, и под вечер возникнет истерика.

Постарайтесь установить режим дня. Если вы наладите удобный распорядок, то удивитесь, как легко уложить спать ребенка днем. А вы сможете планировать свои личные дела или отдых.

Хорошо проветривайте комнату перед сном. Зашторьте окна. Если окна вашей квартиры выходят на южную сторону – можно подобрать шторы-блэкаут, установить жалюзи или рулонные шторы. Замечательно, если окна детской выходят в тихий двор, а не на шумную улицу.

Если вы укладываете ребенка на его кровати, посидите рядом, напойте колыбельную. Можно включить запись сказки, тихую мелодичную колыбельную или белый шум. Погладьте его по лицу, по рукам. Некоторые дети очень хорошо успокаиваются, когда им гладят спинку или живот.

Груднички обычно с удовольствием засыпают, лежа на животе у мамы или папы. Только нужно обезопасить пространство для сна, чтобы случайно не придавить малыша, если вы тоже уснете. Очень удобно использовать подушку для кормления, чтобы создать ребенку и себе своеобразное «гнездо» для сна.

Заведите ритуалы. Например, можно недолго поиграть в какую-то тихую игру после обеда, почитать книгу, порисовать вместе. Когда ребенок лежит в кровати, предложите спеть колыбельную или прочитать сказку. Если у вас нет сил читать сказку самостоятельно –включите аудиозапись, подготовленную диктором или вами.

Ритуалы можно делать не только на засыпание, но и на пробуждение: открыть шторы, улыбнуться малышу, погладить его и обнять. Приятное пробуждение позволит ребенку связать сон с чем-то позитивным, и ему будет легче засыпать.

Подготавливайте детей ко сну. Предупреждайте несколько раз: «сейчас мы немного поиграем, а потом будем отдыхать».

Когда родители практикуют совместный сон с ребенком, рано или поздно они сталкиваются с необходимостью его «переселения» в отдельную кровать. Как правило, это становится инициативой не детей, а родителей. Ребенок может расстраиваться из-за этого, так что старайтесь его поддержать и обустроить его кровать так, чтобы он понимал, это полностью его владения. Можно положить туда игрушки, наклеить картинки с персонажами. Большой популярностью пользуются игрушки-сплюшки, а для малышей до года есть комфортеры. Это не просто симпатичные игрушки – благодаря особому материалу они еще и впитывают запах мамы. Благодаря этому младенцу спокойнее с комфортером, даже если мама не находится с ним в одной комнате.

Надеемся, наши советы помогут вам разобраться, как быстро и без истерик уложить ребенка спать днем.

Читать на эту тему

Источник

Как научить ребёнка спать днём

Как научить ребёнка спать днём

Сон — неотъемлемая часть нашей жизни. Он нужен и взрослым, и детям. Известно, что малыши растут во сне. Но дневной сон — это не только польза и отдых для ребенка, это еще возможность получить немного свободного времени для его мамы (заняться домашними делами, навести красоту, да и просто поспать!).

Но что делать, если карапуз упорно не желает засыпать? Как ребенка приучить спать днем?

Прислушиваемся к психологам

Детские психологи рекомендуют, в первую очередь:

  • проанализировать общее состояние ребенка (возбудимость, биологический ритм, поведение перед сном);
  • посчитать, сколько времени он спит ночью и днем;
  • а также оценить свое собственное поведение при укладывании малыша. Главное правило в этом пункте — ваше абсолютное спокойствие.

Чем старше ваш ребенок, тем меньше времени ему требуется для полноценного сна. Поэтому, подсчитывая время, отведенное на дневной и ночной сон, посмотрите, не слишком ли много малыш спит ночью. Может быть, вы слишком рано его укладываете или он очень поздно просыпается? Если это так, то попытайтесь подкорректировать режим сна: укладывайте чуть позже или будите немного раньше. И вообще, психологи настоятельно рекомендуют придерживаться определенного режима — по возможности просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. Это способствует привыканию организма к тому или иному распорядку, настраивает так называемые биологические часы.

Если малыш очень подвижен или легко возбудим — обязательно примите во внимание эту информацию. Не играйте в шумные и подвижные игры перед самым сном, следите, чтобы он не слишком переутомился, в том числе, и от ярких впечатлений. Лучше почитайте с ребенком, порисуйте или послушайте негромкую успокаивающую музыку.

Ремонт бытовых холодильников по Москве и области от Холод Групп

Звоните: +7 (495) 222-13-94

Используем мировой родительский опыт

Исходя из мировой родительской практики, можно сформулировать несколько действенных советов, помогающих не только ответить на вопрос «как уложить спать ребенка днем?», но и превратить укладывание ребенка в безболезненный и спокойный процесс (причем, как для малыша, так и для мамы). Итак:

  • Создайте благоприятные внешние условия для дневного засыпания (приглушенный звук, задвинутые шторы);
  • Обеспечьте максимальный комфорт для самого ребенка (чтобы малышу не было холодно или слишком жарко, чтобы он не испытывал чувства голода);
  • Подышите перед сном свежим воздухом. Прогулка на улице часто является лучшим помощником в процессе укладывания ребенка спать;
  • Придумайте определенный ритуал засыпания (сказка, колыбельная, укладывание спать игрушек, беседа с );
  • Разрешите взять с собой в постель парочку любимых игрушек или книжек;
  • Позвольте малышу просто полежать в кровати. Можно с игрушкой, можно с открытыми глазами. Только тихонечко. К примеру, чтобы не разбудить уснувшего мишку;
  • Не кричите, не злитесь. Помните, что это вы учите ребенка спать, а отнюдь не наоборот;
  • Если по причине малыша днем укладываете не вы, а муж (бабушка, тетя, няня ), пусть он обязательно придерживается того же ритуала засыпания, к которому привыкли вы и ваш ребенок.

Как видите советы по вопросу, как уложить спать ребенка днем, довольно просты и вполне выполнимы. Главное — наберитесь терпения! Пусть малыш чувствует ваше спокойствие, уверенность и, конечно же, любовь.

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки 😉
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше 😉

Источник

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, без укачивания, спать днем и всю ночь

Наверняка, многих родителей волнует вопрос о том, как научить ребенка спать. Прежде чем ответить на данный вопрос, нужно понять, почему ребенок не спит, и что ему мешает засыпать самостоятельно. Ведь порой даже очень уставший и сонный ребенок по какой-то причине не может уснуть. Стоит разобраться с этими причинами, так как сон очень важен для человеческого организма, а для детского — тем более! Ниже приведены несколько объяснений, касающихся данной проблемы.

  • Рядом с родителями, ребенок чувствует себя защищенным. И поэтому каждый раз, ложась в кровать, он понимает, что когда он уснет, родители уйдут из комнаты, а он будет один.
  • Подобная ситуация происходит при кормлении грудью. Один раз поняв, что не успеет он уснуть, мама уже уложит его в кроватку, следующие подобные попытки он будет сопровождать громким криком и истериками.
  • Возможно, ребенку приходилось просыпаться ночью не совсем в удобном положении или голодным, а возможно даже у него что-то болело. Зафиксировав, что ночью мама отзывается на его крик позже, чем днем, он будет сопротивляться укладыванию в постель, как только наступит вечер.
  • Бывают и такие случаи, что ребенок не желает ложиться спать по причине того, что он еще недостаточно утомился.
  • Для ребенка более старшего возраста понятие «лечь спать» приравнивается к понятию «расстаться с чем бы то ни было». Это зависит от того, чем он занимается перед сном. Для кого-то «лечь спать» — это «прекратить наиинтереснейшую игру», а для кого-то «прекратить на время общение с любимой мамой или папой».
  • А если в семье все ложатся спать довольно поздно, то ребенка не устроит данная несправедливость. Ведь почему он должен спать, когда мама или папа еще бодрствуют.
  • Некоторым детям свойственно бояться темноты.
  • Но, в большинстве случаев, дети не хотят ложиться спать по причине того, что родители избаловали их. Им просто хочется ласки и внимания на ночь.
Читайте также:  С днем рождения старшая сестра картинки

Нужно понимать, что идя на поводу своего ребенка, и не приучая его вовремя ложиться спать, вы в первую очередь наносите вред самому ребенку! А уж потом наносите вред себе, страдая от вечных недосыпов.

как научить ребенка засыпать самостоятельно, как научить ребенка спать всю ночь

Как приучить ребенка к кроватке и научить засыпать самостоятельно

У редкой мамы не возникает вопроса: как научить ребенка засыпать самостоятельно? Лучше это начинать делать с раннего возраста. Самый оптимальный возраст для закрепления данной привычки полтора – три месяца. Если же вашему ребенку уже больше, чем три месяца – не отчаивайтесь. Научить ребенка засыпать самостоятельно можно в любом возрасте, только на это понадобится немного больше времени и терпения.

Для того чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно, необходимо с первых дней жизни укладывать его в кроватку одного. Но не уходить из комнаты, а сидеть рядом и наблюдать за ним, можно побеседовать, рассказать о чем-то. Ребенок, привыкший к кроватке, в дальнейшем будет чувствовать себя в ней спокойно.

Если ребенок заплачет, обязательно возьмите его на руки. После того, как он успокоится, снова положите его в кроватку. Постарайтесь сделать так, чтобы лежа в кроватке, он видел вас или слышал ваш голос. Но, в то же время не стоит оставлять его в кроватке на слишком длительное время.

Если он все же плачет, лучше будет прекратить попытку приучить ребенка спать в кроватке. Возможно, он еще слишком мал для этого.

Совет: Лучше оставлять ребенка в кроватке в те часы, в которые, как вы считаете, ему стоит отдохнуть. Одного-двух раз в день такой процедуры будет достаточно.

как приучить ребенка к кроватке, метод Эстивиля или как научить ребенка спать

Как приучить ребенка спать всю ночь

А если ребенок уже может засыпать самостоятельно, но часто просыпается ночью, то пора научить его спать всю ночь. Только представьте, ребенок спит всю ночь, не плачет, ему спокойно, вам спокойно, все в доме счастливы.

Как научить младенца спать всю ночь?

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Во-первых, нужно чтобы он мог отличить день от ночи. Научить его делать это довольно просто. Если днем светло, весело и шумно, то ближе к вечеру нужно заглушать свет в доме, чтобы царила тихая и спокойная атмосфера.
  2. Во-вторых, первое время лучше спать в одной комнате с ребенком, но не в одной кровати. Пусть кроватка вашего ребенка и ваша кровать стоят вплотную друг к другу. Желательно, чтобы и матрасы находились на одном уровне. Так как вы все равно будете иногда просыпаться ночью, чтобы убедиться все ли в порядке с вашим ребенком. А в таких условиях это сделать будет гораздо проще.
  3. В-третьих, ребенка на ночь нужно пеленать – так вероятность того, что он ночью меньше раз проснется будет выше, так как его ручки плотно прижаты к телу и он непроизвольно не разбудит себя. К тому же, пеленание на ночь полезно тем, что ребенок, скорее всего, всю ночь проспит на спинке, что очень полезно для здоровья малышей.

Совет: Если ребенок все равно просыпается ночью, ни в коем случае нельзя играть с ним в подвижные игры. Лучше немного подержать на руках, потом уложить в кроватку и тихим спокойным голосом почитать сказки, не включая при этом яркий свет.

как приучить ребенка спать всю ночь, как приучить ребенка спать в кроватке

Как научить ребенка засыпать без укачивания

Детишки, привыкшие к укачиванию, уже не могут обходиться без этого. И чтобы в дальнейшем облегчить жизнь мамам и их детям педиатры выработали несколько способов того, как можно научить спать ребенка без укачивания. Один из них поэтапно расписан ниже.

  1. Создать уют. Маленькие дети боятся пространства, поэтому стоит приобрести для ребенка кроватку с закрытыми мягкими стенками, или создать его гнездышко при помощи подушек и пледов.
  2. Оставить частичку себя рядом. Будь то мамина майка или игрушка в маминой одежде – главное, чтобы пахло мамой! Ребенок в таких условиях будет чувствовать себя в безопасности, и спать ему будет спокойнее.
  3. Быть рядом первое время. Не оставляйте своего малыша одного в темноте. Побудьте рядом, пока он уснет.
  4. Создать привычку. К примеру, некоторые мамы купают малыша, а затем укладывают спать. Со временем это входит в привычку. И в следующий раз, когда малыш будет купаться, это послужит ему сигналом о том, что сейчас он пойдет в свою мягкую кроватку.

как научить ребенка спать, как научить младенца спать всю ночь

Как приучить ребенка спать отдельно

Стоит понимать, что приучить ребенка спать отдельно, если он уже привык спать рядом с родителями, будет не так уж просто и вам стоит набраться терпения. Ниже приведены основные правила, касающиеся данной темы.

  1. Лучше приучать ребенка постепенно. К примеру, как уже было описано выше, поставить кровати совсем рядом, чтобы у ребенка была иллюзия того, что он спит с вами. Со временем ее нужно немного отодвигать. Но опять же, постепенно!
  2. Разумеется, ребенок не всегда будет охотно идти в свою кровать, отказываясь, таким образом, от родительского тепла. В таком случае можно позволить малышу засыпать с вами, но потом перекладывать его в кроватку. Ночью, просыпаясь, он, конечно, будет плакать. Но на то, чтобы успокоить плачущего ребенка, существуют особые методы, которые были описаны выше.
  3. Некоторые дети, воспринимают такой способ как наказание (зависит от возраста ребенка). Поэтому стоит объяснять ребенку, что этим вы делаете ему лучше, что он уже взрослый и самостоятельный. Также нужно чаще хвалить его кроватку, говорить о том, какая она мягкая, свежая, хорошая.

как научить ребенка засыпать без укачивания, как приучить ребенка спать отдельно

Как приучить ребенка спать днем

Во время сна, как известно, ребенок растет. Поэтому дневной сон является неотъемлемой частью в плане развития еще не полностью сформировавшегося организма. В принципе, приучить ребенка спать днем не так уж и сложно. Но не стоит этого делать, если ребенок спать не хочет.

Последите за его поведением. Если ребенок вялый, немного уставший и периодически зевает, значит, ему необходим дополнительный дневной сон. А если ребенок бодрый, чувствует себя отлично и очень подвижен, то, как бы вы не старались уложить его в кроватку будет достаточно проблематично.

Несмотря на то, что дети особенно нуждаются в дневном сне, не стоит забывать, что каждый ребенок индивидуален по-своему. И кому-то хватит одного часа дневного сна, а кто-то и после трех часов будет чувствовать себя усталым, также это зависит от того, как много ребенок спит ночью, и как часто просыпается.

Приучить ребенка спать днем проще, чем кажется. Главное – соблюдать режим. А именно, укладывать малыша в кроватку примерно в одно и то же время. Также перед дневным сном, как и перед ночным, не рекомендуется играть в подвижные игры. Лучше создать максимально тихую и спокойную атмосферу.

Как научить ребенка ложиться спать вовремя

Если режим сна у малыша нарушен, не стоит полагать что за один-два раза возможно научить ребенка ложиться спать вовремя. Разумеется, нет! Для этого понадобится время и терпение. Главное правило установления нового режима – постепенность. Нужно двигаться медленными и уверенными шагами. К примеру, если ребенок ложится слишком поздно, то каждый день стараться укладывать его спать на 5-10 минут раньше. Пока не дойдете до того времени, которое необходимо.

Оптимальным является укладывание малыша в постель в 21:00 – 21:30.

Использование вышеописанных советов поможет вам в выравнивании режима своего ребенка.

как приучить ребенка спать днем, как научить ребенка ложиться спать вовремя

Метод Эстивиля или как научить ребенка спать

Каких только не существует способов и методов научить ребенка спать. К сожалению, большинство из них не работают на 100%. Но метод Эстивиля зарекомендовал себя во многих странах. Этот метода наиболее популярный и действенный.

Суть его заключается в игнорировании детских капризов с точки зрения детской психологии. Ребенок, у которого уже закрепилась привычка «требование-действие» с целью получить желаемое, сопровождает свою «просьбу» плачем и криком. Он понимает, что если так ему что-то запрещают и не идут на поводу, то когда он будет плакать и кричать все будет так, как ему хочется. Это самая большая ошибка родителей – реагировать на истерики ребенка. Так как характер человека формируется с ранних лет, и дальше будет хуже.

Что касается сна, то ребенок будет всячески сопротивляться, чтобы подольше поиграть или пообщаться с родителями. Суть данного метода заключается в том, что во время истерики ребенка не нужно его хватать и успокаивать, делать все так, как он хочет. Ниже приведена таблица, опираясь на которую, можно научить ребенка спать по методу Эстивиля.

День практики

Время, через которое необходимо отреагировать на плач ребенка, в минутах

Источник