Что делать если вы обгорели на солнце 7 советов врача
Что делать если вы обгорели на солнце 7 советов врача

Что делать если вы обгорели на солнце 7 советов врача

Что делать, если вы обгорели на солнце: 7 советов врача

Розовая кожа после солнечных ванн не всегда говорит о том, что к вечеру вы покроетесь ровным красивым загаром.

Увы и ах, розовая кожа — это уже ожог, пусть и в легкой форме…

Почему нужно этого опасаться и как защититься от повреждающего действия солнечных лучей, читателям «Летидора» рассказала Светлана Коробейник, врач-косметолог, дерматолог клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс».

Солнечный ожог — это всегда стресс для кожи, после которого она будет восстанавливаться достаточно долго. Если ваша кожа покраснела и начала шелушиться, то она придет в себя через 28-30 дней. А вот если после солнечных ванн на лице и (или) теле появились пузыри (да-да, такое тоже бывает!), восстанавливаться она будет пару месяцев!

Случается, что, единожды обгорев, вы будете бороться с последствиями всю жизнь.

Именно солнечные ожоги нередко становятся причиной появления пигментных пятен или запускают процессы купероза — появление сеточки сосудов на лице. Все эти эстетические проявления нужно корректировать постоянно.

Как получить солнечный ожог

Казалось бы, все просто: он появляется при длительном нахождении на солнце. Но кому-то достаточно побыть на солнце всего пять минут, и он порозовеет, как омар, а кто-то и через полчаса точно в таких же условиях будет чувствовать себя достаточно комфортно. От чего же зависит вероятность травмирования кожи УФ-лучами?

Фототип

Белокожие люди защищены от воздействия солнечных лучей хуже, чем смуглые. В их коже меньше меланина. Поэтому при более коротком пребывании на солнце риск получить ожог у них гораздо выше.

Но обладателям смуглой кожи нельзя расслабляться!

Да, их кожа лучше защищена, но при этом им сложнее контролировать ее состояние. Если белокожие сразу почувствуют жжение, увидят покраснения, то на темной коже такие проявления будут не так хорошо выражены.

Да и фотостарение, образование пигмента и повышение риска рака кожи никто не отменял! С ними могут столкнуться люди любого фототипа.

Ветер и близость воды

Каждый раз, когда наша кожа охлаждается при купании или при ветреной погоде, снижается ощущение тепла. Казалось бы, на солнце нам комфортно. Но после, возвращаясь в помещение, кожа вспыхивает, как спичка. Ощущается жар, изменяется ее цвет — кожа становится красно-бордовой.

Неслучайно в ветреную погоду, а также у моря или озера обгореть легче.

Все дело опять же в том, что человеку сложно контролировать ощущения своего тела.

Отдых в странах, приближенных к экватору

Если в средней полосе в безопасные для загара часы вы можете находиться на улице под открытым солнцем 20-30 минут без опасений сгореть, то где-нибудь в Таиланде или на Мальдивах под зонтиком вы станете красной за 15-20 минут.

Дело в том, что солнечная активность в экваториальных странах выше, чем у нас. Да и не забывайте об отражении солнечных лучей от моря и песка… Влажность воздуха делает пребывание на солнце более комфортным. И мы опрометчиво думаем, что можем часами нежиться в тени без риска получить солнечный ожог. Увы, это не так!

Применение косметики, прием лекарств с веществами фотосенсебилизаторами

Они повышают чувствительность кожи к солнцу и повышают риски появления солнечных ожогов.

Летом под запретом все средства с эфирными маслами, а также кремы и сыворотки с кислотами (ими очень любят пользоваться те, кто склонен к пигментации).

К фотосенсебилизации могут привести и духи, которые нанесены на открытые участки тела, а также некоторые лекарства: препараты, снижающие давление, антибиотики, нестероидные противовоспалительные средства, ретиноиды, оральные контрацептивы.

Косметологические процедуры

К таковым относятся фототерапия, лазерное воздействие (в том числе и лазерная эпиляция) и даже инъекционные процедуры. Активное солнце не является противопоказанием к подобным воздействиям. Но сразу после них не рекомендуется идти загорать на пляж. Нужно дать возможность коже восстановиться в течение пары-тройки дней.

Продукты на фото: пептидный комплекс для тела, Nanodessert; жемчужный баттер для тела с восстанавливающим комплексом, MIXIT; сыворотка после загара, Dr Pierre Ricaud; увлажняющий и успокаивающий бальзам после загара, Eveline; охлаждающий гель после загара для лица и тела, La Roche-Posay; бальзам против ожогов, Vichy; восстанавливающий крем с пантенолом, Saona Cosmetics; охлаждающий гель после загара с успокаивающим действием, Eco suncare; успокаивающее молочко для тела после загара, Academie; бальзам для тела после пребывания на солнце, Kemon

Как лечить солнечный ожог

Прежде всего, следует определиться, какой процент кожи поврежден. Если ожог большой, распространяется на 70-80 % тела, то скорее всего он будет сочетаться с тепловым ударом. Да вы и сами это, скорее всего, почувствуете. Вас будет знобить, подташнивать, бросать то в жар, то в холод, может подняться температура и накатить слабость — состояние, очень похожее на простудное заболевание.

Кожа при этом приобретет красный оттенок, воспалится и будет «гореть».

При сильном солнечном ожоге возможно появление пузырей (как при термическом).

Что делать:

Обеспечьте охлаждение кожи. Это можно сделать с помощью прохладного душа.

Пейте достаточное количество воды. Она поможет быстрее снять воспаление, чувство жжения.

Примите нестероидный противовоспалительный препарат. При сильном обширном ожоге он будет не лишним. Такие лекарства разжижают кровь и обезболивают.

Увлажните кожу. Самый простой способ — использовать средства с декспантенолом и пантенолом. Они продаются без рецепта в любой стране мира.

Не используйте для лечения жирные средства. Забудьте о сметане, кефире, различных маслах!

Они образуют на коже жирную пленку. Она дает временный эффект облегчения боли, но кожа под ней заживает и восстанавливается гораздо медленнее.

Не вскрывайте и не размачивайте волдыри. Это чревато присоединением инфекции. Можете наложить на них сухую асептическую повязку. Такие волдыри вскрываются сами. Далее в этом месте образуются сухие корочки, которые также должны отвалиться самостоятельно.

Читайте также:  Игрушки 5 Ночей С Фредди Из Китая Распаковка Fnaf Unboxing Video

Если ваше лицо обгорело достаточно сильно, посетите косметолога. Коже нанесен серьезный урон, и нужно помочь ей восстановиться. Для этого подойдут любые увлажняющие уходы, а также курс из плазмотерапии (инъекций собственной плазмы крови).

Возможно, после ожога придется лечить пигмент и сосудистую сеточку. Это также можно сделать с помощью косметологических аппаратных методик, в частности фототерапии.

Продукты на фото: ампулы для лица с пантенолом, Teana; биоцеллюлозная увлажняющая маска с пробиотиками «Детокс-кокос!», SKINBIOTIC; восстанавливающий крем для лица, iSYSTEM; универсальный питательный крем для лица и тела Skin Food, Weleda; восстанавливающая эмульсия после солнца, Sensai; комплексный универсальный крем для лица, Filorga; маска для лица «Витамин С + Наноколлаген», JAPAN GALS

Как не допустить возникновение ожога

Профилактика солнечных ожогов невероятно проста, хотя даже такие простые рекомендации соблюдают далеко не все. Надеемся, вы их учтете!

Загорайте только в безопасные часы.Утром с 8 до 11 и днем с 16 (17) и до вечера. В остальное время старайтесь максимально закрывать лицо и тело от воздействия УФ-лучей.

Используйте SPF-средства.На ярком солнце со значением не меньше 50, в городе — 30. Регулярно обновляйте их — каждые 1,5-2 часа и после каждого купания. Придя домой, обязательно смойте их остатки с лица и тела.

Отслеживайте свои ощущения,находясь на солнце.

Если хотя бы одну из частей вашего тела или лица начинает припекать, это звоночек к тому, чтобы уйти с открытого солнца.

Закрывайте лицо панамами, шляпами с широкими полями.Подойдут для защиты и зоны декольте зонтики от солнца.

Используйте средства после загара.Это могут быть бальзамы и кремы с алоэ, ромашкой и другими успокаивающими компонентами. Или же подойдет тот же самый пантенол и декспантенол.

Особое внимание уделите детям.Они бегают на ярком солнце практически без одежды и нередко получают солнечные ожоги тяжелой степени. Ребенок не ощущает жары, особенно, если все время проводит в воде, у него не такая совершенная терморегуляция. Поэтому недостаточно мазать детишек защитным кремом.

Дозируйте время, которое они проводят на солнце. После закрывайте по максимуму их тело и лицо: легкие штанишки, футболка с длинными рукавами и панама.

Источник

Что делать, если сгорела на солнце, — инструкция от экспертов

Появление ожога на коже определяется длительностью воздействия ультрафиолета, интенсивностью солнечного излучения, наличием санскрина и индивидуальной чувствительностью человека к солнечному излучению, которая определяется главным образом содержанием меланина в его коже. Человек со светлой кожей может получить ожог всего за 15–30 минут пребывания на солнце без соответствующей защиты, в то время как обладатель иссиня-черной кожи никогда не столкнется с подобной проблемой.

Ожог — очень коварный и опасный вид травмы. Оценить тяжесть полученного поражения сразу не всегда выходит, так как симптомы, в том числе опасные, в большинстве случаев развиваются и накапливаются постепенно и появляются в период от одного часа до суток после получения фотоповреждения. Исключение составляют тяжелые реакции, когда лечение может потребовать госпитализации.

Признаки солнечного ожога

Покрасневшая кожа, горячая на ощупь, боль, отек. При более тяжелом поражении – появление пузырей, повышение температуры тела, озноб. Нередко солнечный ожог сопровождается тепловым ударом, при нем ты можешь чувствовать головную боль, головокружение, слабость, тошноту, а у малышей нередко бывает рвота, учащенное дыхание, повышение частоты пульса. При значительном перегреве возможно развитие шокового состояния и потери сознания.

При легком ожоге вначале появляется покраснение открытых воздействию солнца участков кожи, постепенно присоединяются болезненность при касании и/или боль, а при более сильном повреждении появляются волдыри разного диаметра с жидким содержимым. Прокалывать такие пузыри нельзя, так как это замедлит заживление и может повлечь за собой присоединение инфекции. Максимальная интенсивность симптомов чаще всего наблюдается через 12 часов – сутки после получения ожога. Сильный зуд обычно возникает спустя несколько суток после повреждения, а активное отшелушивание отмершего слоя кожи — через 4-7 дней.

Что делать, когда ты получила ожог

Первое, что нужно сделать независимо от степени ожога, — изолировать кожу от прямого воздействия солнечного излучения, то есть укрыться в тени и накинуть что-то на себя. При признаках теплового удара нужно расстегнуть стесняющую одежду, принять горизонтальное положение, слегка приподнять ноги, соорудив валик при помощи подручных средств. Идеально, если есть возможность перейти в прохладное, хорошо проветриваемое помещение. Необходимо попить прохладной воды.

Легкие формы ожога

Вылечить солнечные ожоги легкой формы можно самостоятельно. Необходимо охладить кожу, смочив в прохладной воде марлю и менять ее по мере нагревания через каждые 15-20 минут. Если ожог обширный, можно использовать мокрую простыню. При контакте с пораженной кожей важно избегать трения и надавливания. Действия должны быть щадящие, легкие.

Если есть возможность, стоит принять прохладный душ. Контакт с водой позволит и охладить кожу, и уменьшить боль с жжением. В случае локального ожога, например обгорели руки, можно налить прохладную воду в емкость и погрузить в нее пострадавшую часть тела. Некоторые думают, что при ожоге нужно проводить по поврежденной коже кубиками льда. Но я не советую так делать, поскольку облегчение наступит быстро, однако последствия этой «процедуры» не самые хорошие: отмирание клеток эпителия, длительный и болезненный период восстановления, нередко заканчивающийся образованием косметических дефектов.

Источник

Первая помощь при солнечных ожогах любой степени

Солнечный ожог появляется при длительном воздействии ультрафиолета на кожу. Сказать, сколько времени требуется провести на пляже, чтобы появился солнечный ожог, мы не можем: это, как и скорость загорания, напрямую зависит от генетики. Чем светлее кожа, тем аккуратней нужно быть с солнечными лучами. Часто солнечным ожогам подвержены дети.

Степень повреждения кожи под воздействием солнечных лучей

Большинство солнечных ожогов не превышают первой-второй степени тяжести. Первые симптомы – это сухая стянутая кожа, которую постоянно хочется смочить или намазать увлажняющим кремом. Кожа очень красная и болит от прикосновений. Со временем начинает шелушиться. При появлении первых признаков стянутости и красноты, пляж следует немедленно покинуть.

Читайте также:  Русская ночь для android

При долгом нахождении на солнце и более сильном проникновении под кожу ультрафиолетовых лучей возможно появление волдырей. Одновременно повышается температура тела.

Пик проявления симптомов начинается через 12-24 часа после возвращения с пляжа. По истечении суток становится понятно, с какой степенью тяжести ожога мы имеем дело. В любом случае, в первые же часы после возвращения нужно принять меры необходимой помощи и затормозить развитие ожога, легкий он или тяжелый.

Краснота и волдыри – не всегда солнечный ожог

Иногда схожие симптомы свидетельствуют не о солнечном ожоге, а о болезни кожи или внутренних органов. В случае нарушения обмена веществ в эпидермисе накапливаются порфирины – вещества, которые являются мощными фотосенсибилизаторами и усиливают чувствительность кожи к солнечным лучам.

Если описанные выше симптомы появились у вас после непродолжительного нахождения на солнце, или вы наблюдаете у себя нарушения работы организма, обратитесь к терапевту или дерматологу.

Однако, чаще всего речь действительно идет о солнечном ожоге. И тогда нужно браться за первую помощь.

Солнечный ожог: первая помощь на месте

Если вы долгое время лежите на солнце, то заметить появление симптомов очень сложно: тело неподвижно и неприятных ощущений не возникает. Чтобы контролировать свое состояние, почаще переворачивайтесь и ходите по песочку – тогда вы сразу заметите появление болей и сухости.

Когда симптомы обнаружены, первое, что стоит сделать – это зайти в помещение. Не спрятаться под тент (под которым все равно скапливается сухой воздух), а найти здание, в котором прохладно и приятно. Это может быть бар или магазин, которые есть на каждом благоустроенном пляже.

Если построек рядом нет, накройтесь одеждой, которая максимально защищает от ультрафиолета. В идеале, это будет хлопковое свободное платье или рубашка, смоченная в холодной воде.

Помощь при возвращении домой

  • Первым делом, отправляйтесь в холодный душ. Он снимет раздражение, успокоит кожу, снизит температуру тела и остановит развитие ожога. Помните, что холодный душ – это душ с водой комнатной температуры (около 20 градусов).
  • Также избегайте сильных струй: они тоже могут нанести физический вред слабой поврежденной коже.
  • Если болезненные ощущения не отступают, а к ним прибавились еще и жжение, то следует взяться за медицинские препараты. Снять боль у поврежденного участка помогут «Парацетомол», «Ибупрофен».
  • Следующий этап – увлажнение кожи. Под воздействием ультрафиолета происходит сильное обезвоживание: отсюда ужасная сухость и шелушение. Чтобы избавиться от этих симптомов, нужно обеспечить поврежденному ожогом участку кожи ударную дозу влаги. В этом вам помогут увлажняющие крема с витамином E, экстрактом ромашки и соком алоэ, пантенолом. Они удерживают влагу в том месте, где это наиболее необходимо. Применять эти крема или компрессы можно по мере необходимости. Чем чаще, тем лучше.

Что нельзя использовать при солнечных ожогах?

Спиртосодержащие лосьоны и другие средства – при солнечном ожоге под запретом. Они раздражают кожу и вытягивают из нее влагу. Также не рекомендуется использование кисломолочных продуктов.

Лечение солнечного ожога на лице

Для лица актуальны все вышеперечисленные способы восстановления после ожога. Однако, кожа на голове более нежная и чувствительная, чем на спине и плечах. Заботиться о ней придется гораздо дольше: это поможет избежать заметных шелушений и преждевременного появления морщин.

Регулярно делайте питательные маски по типу кожи и используйте увлажняющие крема без спирта.

Для интенсивного смягчения рекомендуем использовать крем от зуда и покраснений «Ла-Кри». Он предназначен для очень чувствительной кожи и сделан из безопасных тонизирующих веществ: экстракта череды, масла авокадо и пантенола.

Помните про солнцезащитные средства, наносить их нужно обязательно перед выходом на улицу и после купания в море. Также не рекомендуется пребывать на солнце в промежуток с 11 до 16.00.

Клинические исследования

Проведенное компанией совместно с союзом педиатров России клиническое исследование доказывает высокую эффективность, безопасность и переносимость продукции ТМ «Ла-Кри» для ежедневного ухода за кожей ребенка с легкой и средней формой атопического дерматита и в период ремиссии, сопровождающегося снижением качества жизни больных. В результате терапии отмечено снижение активности воспалительного процесса, уменьшение сухости, зуда и шелушения.

Источник

Чем лечить солнечный ожог?

В выходные были с друзьями на одном из подмосковных водохранилищ. Было очень жарко, мы купались, а солнцезащитный крем взять забыли. В итоге у подруги сильно сгорели плечи, аж до волдырей. Страшно было смотреть! Как правильно лечить такие ожоги и как их избежать?

Виктория Зорина дважды сгорела в отпуске Профиль автора

Понимаю вас, сгореть на солнце совсем несложно. Недавно мне это удалось дважды за неделю, причем под рукой был очень ограниченный арсенал средств для борьбы с солнечными ожогами.

Расскажу, как появляются ожоги и как их правильно лечить.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Как возникает солнечный ожог

Солнечный ожог — это острое воспаление кожи из-за чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения. Сгореть можно даже в пасмурный день: облака пропускают ультрафиолет.

В нижних слоях кожи клетки меланоциты выделяют пигмент меланин для защиты от излучения. Он накапливается, и в результате под воздействием солнечных лучей кожа темнеет — это и называется загаром. Если меланина выработалось недостаточно, то возникает ожог. У представителей негроидной расы меланина в коже больше, чем, например, у некоторых представителей европеоидной расы. Но даже люди с темной кожей могут сгореть, если долго находятся на солнце.

Читайте также:  Судороги в ногах по ночам в чем причина и как лечить

Солнечный ожог обычно выглядит как покраснение участков кожи, которые попали под солнечные лучи. Область ожога часто более теплая, чем здоровая кожа. Если кожа сильно сгорела, могут появиться волдыри.

Большие дозы ультрафиолетового излучения вызывают 86% немеланомных раков кожи и 90% меланом. Меланома возникает из-за того, что меланоциты начинают делиться и превращаются в злокачественную опухоль. Исследование с участием более 105 000 женщин показало, что пять случаев ожога в возрасте 15—20 лет повышают риск развития меланомы на 80%. Кроме того, при псориазе и дерматитах на месте ожога может развиться лейкодерма солнечная — светлое пятно на фоне загоревшей кожи. Она не опасна для здоровья, но может выглядеть некрасиво.

Можете спрогнозировать, сколько денег у вас будет через год?

Кто рискует обгореть на солнце

Некоторым людям достаточно провести на солнце 10—15 минут , чтобы получить ожог.

Сильнее других подвержены риску:

  1. Люди с первым и вторым фототипом кожи по Фитцпатрику: со светлой и очень светлой кожей, светлыми или рыжими волосами.
  2. Люди, которые живут в местности с активным солнцем: Австралии, Саудовской Аравии, многих африканских странах.

Сгореть также рискуют те, кто не контролирует время пребывания на солнце. Например, засыпает на пляже, долго плавает или пьет спиртное.

Как долго заживает солнечный ожог

У солнечных ожогов есть три степени, которые отличаются силой поражения кожи. При ожоге первой степени наружный слой кожи краснеет, место ожога теплое, чувствуется боль, иногда появляется отек. Человек может испытывать сонливость и слабость, потому что повышается температура. Такие ожоги проходят за 3—5 дней . В некоторых случаях верхний слой кожи шелушится и сходит с места ожога.

Солнечный ожог — департамент здравоохранения Москвы

Ожог второй степени появляется, если долго находиться на солнце без солнцезащитного крема — в зависимости от типа кожи может быть достаточно 1 часа. Часто такой ожог образуется на месте уже существующего, с которого сошел верхний слой кожи. Место ожога может стать ярко-малиновым или, наоборот, почти белым, болезненным. На наиболее пострадавших участках кожи могут появиться волдыри, самочувствие резко ухудшится.

Такие ожоги проходят за 2—3 недели , пока кожные покровы полностью не восстановятся. При жалобах на сильную боль, головокружение и спутанность сознания лучше показать ожог врачу.

Ожог третьей степени сопровождается сильным поражением кожи с волдырями, резким подъемом температуры и сильной болью. С ним нужно немедленно обращаться к врачу.

Какие средства эффективны после ожога

Если вы получили солнечный ожог:

  1. Примите прохладный душ. Можно повторить его несколько раз в день. Это облегчит боль в месте ожога и немного охладит кожу.
  2. Пейте больше жидкости. Конкретных рекомендаций нет: рассчитать потребность каждого человека в воде сложно. В 2004 году ВОЗ рекомендовала мужчинам 19—70 лет пить 3,7 литра в день, а женщинам — 2,7 литра. Сюда входят не только напитки, но и жидкая часть любых блюд. В последние годы диетологи воздерживаются от конкретных рекомендаций по объему потребляемой жидкости. Но поскольку для быстрого заживления ожога важно избежать обезвоживания, стоит пить хотя бы больше обычного.

Потребность в воде, препятствующие факторы и рекомендуемое потребление — ВОЗPDF, 2,4 МБ

Смазывайте пораженную кожу средством от ожогов. Многими средствами можно пользоваться 2—3 раза в день, но обязательно прочитайте инструкцию.

При болезненных ожогах примите ибупрофен или другое нестероидное противовоспалительное средство.

От солнечных ожогов хорошо помогают средства с декспантенолом: «Бепантен плюс», «Д-пантенол» , «Декспантенол». После нанесения на кожу декспантенол превращается в пантотеновую кислоту, которая способствует более быстрому заживлению. Некоторые средства могут содержать потенциальные аллергены: например, в «Пантеноле 911» есть экстракт облепихи. Если у вас аллергия, внимательно читайте состав перед применением.

На обожженную кожу при ожоге второй степени можно наносить мазь левомеколь, которая содержит антибиотик хлорамфеникол. Эта мазь уменьшает воспаление и обладает противомикробным действием. Перед левомеколем нужно очистить место ожога хлоргексидином или мирамистином.

Источник



Как облегчить боль от солнечного ожога и спокойно уснуть

Как облегчить боль от солнечного ожога и спокойно уснуть

Домашние советы дерматолога, которые помогут легче перенести последствия солнечного ожога, а главное – хорошо выспаться.

Когда ночью не до сна

Солнечный ожог может принести страдания во время обычных дел. Но неудобства, связанные с приемом душа или попытками надеть рубашку, – пустяки по сравнению с тем, когда приходит время сна. Даже мысль лечь в постель может приводить в панику, если кожа покрыта болезненной коркой.

– Многие мои пациенты с солнечными ожогами и другими кожными заболеваниями, типа экземы, жалуются на ухудшение состояния с приближением ночи. Это из-за того, что во время отхода ко сну человек полностью сосредоточен на своих ощущениях и боль особенно сильно дает о себе знать, — объяснила дерматолог Раджани Катта.

Жжет и не жалеет

Воздействие сильного ультрафиолетового излучения запускает процесс выработки свободных радикалов, которые наносят большой вред коже, разрушая коллаген, липиды и даже ДНК кожи.

Серьёзные солнечные ожоги осложнены появлением волдырей, сильным обезвоживанием, нарушением водно-электролитного дисбаланса и даже возможной инфекцией. Самое опасное последствие – рак кожи.

Сделай себе приятно

Для облегчения последствий солнечного ожога дерматолог рекомендует прикладывать холодные компрессы и смазывать кожу кремом особым способом:

смочите тряпку в холодной воде;

приложите ее к коже на 10–15 минут;

пока кожа влажная нанесите увлажняющий крем.

Чтобы, несмотря на солнечный ожог, хорошо выспаться, эксперт советует:

отказаться от пижам, или использовать только из мягкого материала, таким же должно быть и постельное белье;

в спальне должно быть прохладно, чтобы исключить потоотделение, которое приведет к сильному раздражению кожи.

Источник